トッキンマッシュトークイベント2019 “THE OPEN CAMPUS”の「保健体育」の時間内では触れられませんでしたが、ノブちゃんの足状態を解説していきましょう。

ノブちゃんって、こんな人。
→トッキンマッシュサイト内　メンバー紹介　NOBU.chan

トッキンマッシュトークイベント2019 “THE OPEN CAMPUS”の参加レポート。
→参照記事：ケアソクが、トッキンマッシュと初コラボ！　イベント参加レポート

ジャジャーン！　これがノブちゃんの足底圧です。

5本の指がついていない、いわゆる「浮き指」状態です。足裏への負担が多い傾向にあります。さらに、両方の横アーチ部分に赤みがあり、横アーチが下がり気味。右の方が足の横幅が広がり、外側に加重され小指に気になる圧も…。今は軽度ですが、このまま放っておくと、タコや痛みの原因へと発展する恐れがあります。
これ以上横アーチが下がらないよう、足指を鍛えたり、インソールを使用するなどのサポートをおすすめします。

ノブちゃんの足の特徴は、両足とも内側縦アーチはきれいに出ていますが、ハイアーチ気味。
ハイアーチ自体は問題ではありませんが、足裏の筋膜が硬くならない（緊張状態にならない）よう、日ごろから足裏のマッサージやストレッチをするといいですね。

おすすめの足裏マッサージ＆ストレッチはこちら。
→参照記事：今話題の「浮き指」ってなに？　～予防改善エクササイズ編～

ノブちゃんとシブちゃんを比べてみよう！

シブちゃんから「ノブちゃん、悪い足じゃん！」とツッコまれそうですが、バランスはいいですよ！

前後バランスは、前方4:後方6の正常値。左右バランスもほぼ5:5。完璧です。
母指球でしっかり支えられてもいます。シブちゃんと比べると、指でしっかり支えているのはノブちゃんですね！

ノブちゃん、まずは浮き指解消を目指し、横アーチがこれ以上下がらないよう気をつけましょう。

監修：理学療法士 北澤友子
編集スタッフ：内藤