元長距離ランナーの足裏、みせちゃいます！

みなさんは普段から運動はしていますか？

今回、足を見せてくれたのは……
学生時代は長距離ランナーで趣味は登山のアクティブ男子！　しかし今は仕事と子育てに追われて運動不足という2児のパパ、男性スタッフHさんです。

以前はかなり走り込んでいたというHさん。これはいいデータが期待できそうです。

これがスタッフHさんの足裏です！

右足と左足を比べてみると、右足のほうが幅が広くなっているのがわかりますか？

こんな風に足幅が広くなってしまう原因は、横アーチが低下してしまっているから！　なのです。いわゆる「開張足」（かいちょうそく）。

横アーチが下がってしまうと、横幅が広がり、足の指のつけ根あたりに体重がかかりすぎてしまいます。こうなると、タコ・ウオノメができやすくなったり、靴下に穴があきやすくなったりしてしまいます。

右足は横アーチが広がった影響で「浮き指」も目立っていますね。それから、内側縦アーチも低下して扁平足気味になっていること、外側縦アーチが低下してО脚気味になっていることも気になります。

一定期間しっかり鍛えていた人でも、足のアーチが崩れていたりするのですね。

Hさんは今、アーチの崩れを改善するため努力中！　かかと上げとグーパー運動を中心に頑張っています。

アーチの崩れの予防改善エクササイズはこちら！
→その体の不調、実は「アーチの崩れ」が原因かも!?　〜予防改善エクササイズ編〜

スタッフ：片桐